Burn-out: Mijn Haren Vielen Met Bosjes Uit En Toch Ging Ik Maar Door

Browse By

Een op de zeven werkende Nederlanders krijgen een burn-out; voor tweederde van de jongeren ligt er een op de loer. Een burn-out heb je wanneer je bijvoorbeeld oververmoeid raakt en emotioneel zo uitgeput bent dat je het niet meer kunt opbrengen om te werken of te presteren. Voor Anjalie, 24 jaar, uitte de burn-out zich in extreme haaruitval, bovenmatig afvallen, paniekaanvallen, huilbuien en slaapproblemen. Nu, een jaar later, krabbelt ze langzaam weer op.

Tuurlijk, we zijn allemaal weleens moe, maar een burn-out gaat verder dan ‘even bijslapen’. Daar moet je soms wel jaren van bijkomen. Je kunt de lichamelijke klachten herkennen aan gevoelens van oververmoeidheid, hoofdpijn, maagpijn, duizeligheid, darmklachten en slaapproblemen.

Psychische klachten uiten zich vaak in piekeren, je erg moeilijk kunnen ontspannen, je opgejaagd voelen, prikkelbaarheid, je somber voelen, plotselinge huilbuien krijgen, je lusteloos voelen, niet meer kunnen genieten van dingen, angstklachten krijgen, slechte concentratie hebben, vergeetachtig zijn, weinig zelfvertrouwen hebben en schuldgevoelens krijgen. Let wel, niet iedereen heeft dezelfde klachten.

Foto: Stocksnap

In het bezit van een te groot hart

Een burn-out overvalt je als het ware. Heel lang is je brein in staat de signalen te negeren, totdat je lichaam is opgebrand en je als het ware ineenstort. Zo ook Anjalie. Ze is van Surinaamse-Hindoestaanse komaf, in het dagelijkse leven student en haar hobby’s zijn lezen, wandelen en reizen. Ze is een harde werker en in het bezit van een te groot hart. Anjalie: “Ik was altijd erg behulpzaam maar dat ging ten koste van mezelf, mensen waardeerden het niet altijd. Nu help ik niet vanuit mezelf, maar pas als iemand om hulp vraagt. Als iemand echt hulp nodig heeft, dan help ik wel.”

Ook zat ze altijd vol energie en wilde ze altijd alles uit het leven halen. Anjalie: “Hierdoor verloor ik helaas wel de focus een beetje. Ik wilde net als anderen succesvol worden in het leven en besloot na mijn mbo opleiding naar het hbo te gaan. Daarbovenop ging ik werken, volgde ik cursussen en was ik in alles wat ik deed extreem perfectionistisch.” Een combinatie die moeilijk vol te houden was: ze kreeg dan ook een burnout.

Geen zin meer in eten, drinken of praten

Eigenlijk was het overlijden van een familielid de druppel die de emmer deed overlopen. “Mijn ouders zagen meteen dat het niet goed met me ging.” Anjalie was altijd een vrolijke meid die graag veel praatte, maar door de burn-out had ze hier ineens geen behoefte meer aan. “Ik had geen zin meer in eten, drinken of om überhaupt aan de dag te beginnen. Ook werd ik erg bleek en viel ik af.” Enkele maanden voor haar burn out begon haar haar met bosjes uit te vallen waardoor ze nog meer stress kreeg, wat weer resulteerde in paniekaanvallen, huilbuien en slaapproblemen.

Een vangnet is van levensbelang

Uiteindelijk overwon ze haar burn out met behulp van haar familie en echte vrienden. Niet dat ze haar direct konden helpen, maar hun steun en liefde betekende veel voor haar. Achteraf is ze dit nog meer gaan waarderen. Anjalie: ”Het is zo belangrijk om een vorm van een ‘vangnet’ te hebben, want geloof me, niet iedereen begrijpt het. Ik kan niet gedetailleerd vertellen hoe of wat mij geholpen heeft, omdat het een geleidelijk proces is geweest.”

Langzamerhand heeft ze ook zichzelf geduld en de tijd gegund om bij te komen. Dit ging niet zonder slag of stoot, want zelfacceptatie was niet iets wat ze gewend was. Nu, een jaar later, is ze beter in staat om voor zichzelf te kiezen, keuzes af te wegen en het allerbelangrijkste, tevreden te zijn met datgene wat ze tot nu bereikt heeft.

Foto: Unsplash/ Lesley B. Juarez

Klinkt misschien hard, maar voor jou tien anderen

Een waardevolle les die Anjalie eruit getrokken heeft, is dat je zowel tijdens je studie als op de werkvloer vervangbaar bent. “Het klinkt hard, maar het is wat mij betreft wel de waarheid,” legt Anjalie uit. “De kwaliteiten die je bezit zijn uiteraard uniek en je bent als persoon zeker uniek. Er is er ten slotte maar één van jou! Alleen in de samenleving krijg je niet altijd de waardering die je eigenlijk verdient, omdat honderd anderen simpelweg hetzelfde kunnen als jij. Ik was onbewust teveel bezig was met het continue bewijzen van mezelf.” Zo heeft ze zichzelf teveel laten meeslepen door de ‘alleskunners’ van tegenwoordig. “Na mijn burn out hou ik er niet meer van om mijn leven letterlijk van minuut tot minuut te plannen en ook stress ik minder als de trein bijvoorbeeld vertraagd is.” Ze heeft dus eigenlijk gewoon minder verwachtingen. “Ik was eerst ongeduldig, maar tegenwoordig ben ik een tikkeltje geduldiger geworden.”

Tips van Anjalie

Door haar eigen ervaringen met burn out hoopt zij met haar verhaal andere jongeren te waarschuwen. “Voel je je niet helemaal goed, zit je niet lekker in je vel, merk je op dat jouw lichaam niet helemaal mee wil werken? Doe er wat aan, neem desnoods contact op met iemand die je volledig vertrouwt, maar laat het niet te ver komen! Het is niet erg om een break te nemen, echt niet! En natuurlijk is het niet makkelijk om je routine te verbreken (studie, werk en huishouden), omdat je wellicht veel verplichtingen hebt en mensen zoals je vrienden, collega’s, familie of misschien wel kids op je rekenen. Maar wat hebben al deze mensen aan jou, als je niet gelukkig bent? Of het allemaal even niet meer weet? Je doet jezelf en de anderen om je heen er echt geen plezier mee.” Anjalie weet als geen ander dat de mensen om je heen heel verdrietig zullen zijn als je breekt. “Wees goed voor jezelf. Jij moet ten slotte met jezelf door het leven.”

Vergeet ons niet te liken op Facebook als je meer van dit soort artikelen wilt lezen!

 

 

13 thoughts on “Burn-out: Mijn Haren Vielen Met Bosjes Uit En Toch Ging Ik Maar Door”

  1. Trackback: cbd for anxiety
  2. Trackback: rescuetowingcompany.com
  3. Trackback: Rescue Towing Company
  4. Trackback: DevSecOps Services
  5. Trackback: intelligent automation solutions
  6. Trackback: https://maxiextermination.com/pest-control-east-glastonbury-ct/
  7. Trackback: DevOps companies
  8. Trackback: Panzer Arms BP-12
  9. Trackback: mo thay ran can
  10. Trackback: bank of america travel rewards credit card
  11. Trackback: mơ thấy giun đất
  12. Trackback: Sig Sauer
  13. Trackback: bitcoin evolution review

Comments are closed.

Ben je benieuwd wat Future Rebelz nog meer doet? Check dan onze zakelijke pagina!Bezoek Business@Future Rebelz
+ +